1、如何训练性功能，其实训练方法有很多，而训练性功能是很多人关注的，比如正确的方法，但是很多人不知道性功能的训练方法有哪些。那么，如何训练性功能呢？你可以通过这四种方式进行训练。让我们一起来了解一下吧！

2、蹲下

(资料图片)

3、它可以锻炼臀部和腿部的肌肉，使血液流向阴部，使阴部充血，从而产生性欲。(性功能改善培训班| 28天系统培训，见效快！)

4、动作要领：双脚张开与肩膀一样宽，屈膝向下倾斜，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，越能锻炼臀大肌。然后慢慢站起来，站起来的时候注意腹部。要慢，连续10-15次效果最好。

5、猫咪姿势伸展

6、向前伸展手臂，身体靠在手掌上，接触地面，然后坐回到膝盖以上，直到臀部接触到脚跟，做一个膝盖接触到脚跟的跪姿，尽可能伸展手臂、头部和背部，然后慢慢放松，重复整个动作。

7、弯曲的手掌上压力。

8、姿势与普通掌压相似，不同的是膝盖贴地。手臂微微向外支撑地面，然后弯曲伸直手臂压手掌。注意保持腰部微微弯曲，每一个动作保持10秒，然后从头再做一遍，但要记得根据自己的能力来做。

9、抬起你的臀部。

10、骨盆肌肉是性交中使用频率最高的肌肉，锻炼骨盆肌肉可以加强腰部力量，让性交时更容易随心所欲。(28自然功能训练计划，教你如何训练)

11、使用方法：平躺，弯曲膝盖，双脚着地与肩膀一样宽。抬起骨盆，让身体成为一座桥。注意腹部，收大腿。然后放下，再抬起，慢慢的，一次练习20次。

12、IFBB康复老师亲自授课：男性“战斗力”提升的必修课。

13、第一节为什么男性“战斗力”下降？

14、第二节第一步是纠正骨盆倾斜。

15、第三节第二步：完善“弹药库”储备。

16、第四节第三步学会正确的用力姿势。

17、第五节第四步调整呼吸模式。

18、第六节，第五步：提高耐力。

19、第七节，第六步，强化战斗力。

20、第八节28天培训计划安排。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。